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Publié par SuperChristophe dans Exercices pour le gainage et les abdominaux - 08.07.2014 - 12:47

Exercice nécessitant un gros ballon type swiss ball. Cet exercice est relativement complet pour les muscles de la sangle abdominale. Il sollicite principalement les muscles obliques (petits et grands), le grand droit de l'abdomen. D'autres muscles participent activement tels que les carrés des lombes (inclinaison du buste sur le bassin et maintient du dos dans le plan sagital) et le grand dorsal.