Programme cardio 3 - Semaine 2 - Séance 3
- Echauffement comme d'hab- montez jusque 160 BPM
- coupez 1'30" et cherchez à descendre le plus bas possible en jouant sur la respiration et la concentration
Phases de travail :
- montez jusque 185 BPM
- coupez 1'30" et cherchez à descendre votre FC le plus bas possible
- recommencez 6 fois et notez la FC la plus basse obtenue
terminez par un cool down de 4 minutes
VOIR LA SEANCE SUIVANTE