Programme cardio 3 - Semaine 4 - Séance 2
Echauffement 7' - 135 BPMEtape 1 : sprint 30 secondes
Etape 2 : recup active 3 minutes
Répéter etape 1 et 2 quatre fois
5 minutes à 150 BPM
3 minutes à 130 BPM
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